لا نستطيع أن ننكر أننا، بشكل عام، نعيش حياة خاملة.¹ فنحن نمارس نشاطا بدنيا أقل بكثير من أسلافنا، لأنه متاح الآن الكثير من الوظائف داخل المباني والوظائف المكتبية، فنحن قد استبدلنا رياضات تمارس في الخارج إلى أنشطة داخل المنزل، وحتى يوجد لدينا محلات بقالة، وأطعمة يتم توصيلها حتى عتبة المنزل.

على الرغم من هذا السيناريو، فنحن نحتاج إلى أن نشجع أنفسنا لإحداث توازن، بأن نمارس على الأقل بعض النشاط البدني. الوضع الأمثل، أن هذه العادات الصحية يجب أن تتم ممارستها في مرحلة مبكرة من العمر، لأننا نميل لأن نصطحب خبرات الطفولة معنا إلى مرحلة البلوغ، ونعيد تكرارها. إلا أنه كما ذكرنا، أن تبدأ الآن خير من لا تبدأ على الإطلاق.