La prediabetes suele ser silenciosa (es decir, no presenta signos ni síntomas) y puede pasar desapercibida durante mucho tiempo. Por ello, es esencial que te sometas a exámenes rutinarios, especialmente si tiene factores de riesgo (sobrepeso, estilo de vida sedentario, antecedentes familiares de diabetes tipo 2, entre otros).

Una dieta llena de refrescos, alimentos azucarados y procesados no sólo aumenta el riesgo de diabetes de tipo 2, sino también de obesidad y enfermedades cardíacas. Pero comer demasiado azúcar no es la principal causa de la diabetes. La diabetes de tipo 2, por ejemplo, se produce cuando el cuerpo no responde a la cantidad de insulina que produce. Por otra parte, el azúcar no causa la diabetes de tipo 1.

Los niveles altos de azúcar contribuyen a la acumulación de bacterias (placa) en los dientes; la diabetes puede dañar el nervio que controla el movimiento de los alimentos a través del estómago y los intestinos; los niveles altos de azúcar en la sangre hacen que el cuerpo pierda líquido y provoque infecciones, picores y sequedad; la diabetes puede dañar los diminutos vasos sanguíneos del interior de la retina y provocar una pérdida de visión parcial o total.

Esto ocurre independientemente de si tenemos diabetes o no. Además del efecto hormonal del estrés, sabemos que es difícil mantener los buenos hábitos en estas circunstancias. La verdad es que cuando estamos estresados, ¡nos entran más ganas de comer cosas que no deberíamos comer!

Aunque nunca hayas tenido diabetes antes, puedes desarrollar diabetes gestacional durante el embarazo. Aunque el páncreas trabaje a destajo para producir insulina, puede que no sea suficiente, pero eso no significa que tu bebé vaya a tener diabetes.