{"id":22374,"date":"2024-10-29T15:44:07","date_gmt":"2024-10-29T15:44:07","guid":{"rendered":"https:\/\/staging-esow.devfloat.pt\/?p=22374"},"modified":"2025-11-28T16:28:48","modified_gmt":"2025-11-28T16:28:48","slug":"el-camino-desde-la-prediabetes-a-la-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging-esow.devfloat.pt\/es\/diabetes\/el-camino-desde-la-prediabetes-a-la-diabetes\/","title":{"rendered":"El camino desde la prediabetes a la diabetes"},"content":{"rendered":"\t\t
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El camino desde la prediabetes a la diabetes\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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La diabetes tipo 2, el tipo m\u00e1s com\u00fan de diabetes, es una enfermedad que ocurre cuando la cantidad de glucosa o az\u00facar en sangre es demasiado alta.1<\/sup><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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El camino desde la prediabetes a la diabetes:
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\u00bfqu\u00e9 puedes hacer para evitar<\/div> la diabetes?\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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La diabetes tipo 2, el tipo m\u00e1s com\u00fan de diabetes, es una enfermedad que ocurre cuando la cantidad de glucosa o az\u00facar en sangre es demasiado alta.<\/strong>1<\/sup>\u00a0 La glucosa es la principal fuente de energ\u00eda que utiliza el cuerpo y proviene mayoritariamente de los alimentos que se consumen. La cantidad de glucosa en sangre (denominada glucemia) es regulada por la insulina, una hormona producida por el p\u00e1ncreas, que ayuda a la glucosa a entrar en las c\u00e9lulas donde ser\u00e1 usada como energ\u00eda.2<\/sup><\/p>

En la diabetes, el cuerpo no produce suficiente insulina o no la usa bien, por lo que la glucemia se eleva por encima de los valores recomendados<\/strong>. Tener valores de glucemia elevados durante mucho tiempo puede ocasionar problemas de salud, como enfermedades del coraz\u00f3n, ataques cerebrales, da\u00f1o en los nervios, afecciones en el ri\u00f1\u00f3n y problemas en los pies y ojos.3<\/sup><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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La buena noticia es que se pueden tomar medidas para prevenir o retrasar el desarrollo de la diabetes tipo 2 y sus complicaciones.2<\/sup><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Prediabetes<\/div>: el paso previo a la diabetes<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Antes de que las personas desarrollen diabetes tipo 2, casi siempre tienen prediabetes, que es una etapa intermedia en la que hay una cantidad de az\u00facar en sangre m\u00e1s alta de lo normal, pero a\u00fan no lo suficiente para diagnosticar diabetes.2<\/sup>\u00a0<\/p>

Mientras que se considera que una persona tiene prediabetes cuando su glucemia en ayunas est\u00e1 entre 100mg\/dl-125 mg\/dl (en al menos 2 mediciones), la diabetes se diagnostica si la glucosa en sangre en ayunas es de 126 mg\/dl o m\u00e1s en 2 mediciones<\/strong>.4\u00a0<\/sup>Recuerda que el valor normal glucemia en ayunas es de 70 mg\/dl a 99 mg\/dl.<\/span>5<\/sup><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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El problema es que la prediabetes generalmente no presenta s\u00edntomas<\/strong>, por lo que es probable que no sepas que tienes problemas con el manejo del az\u00facar en esta etapa.2<\/sup><\/p>

Algunas personas con prediabetes pueden presentar un cuadro denominado acantosis nigricans<\/em>, con oscurecimiento de la piel en las axilas o en la parte posterior y los lados del cuello, pero en otras no hay s\u00edntomas de ning\u00fan tipo.2<\/sup><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Es importante que sepas si tienes
prediabetes por dos razones:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tUna de ellas es evitar complicaciones en la visi\u00f3n o tus arterias y coraz\u00f3n<\/b>. A pesar de que la glucemia no sea lo suficientemente alta como para causar s\u00edntomas en la mayor\u00eda de las personas, este peque\u00f1o aumento por encima del valor normal puede producir cambios tempranos en los ojos, conocidos como retinopat\u00eda (lesiones en los receptores de la retina) con la p\u00e9rdida muchas veces irreversible de la capacidad visual.2<\/sup> Adem\u00e1s, las personas que tienen prediabetes suelen tener m\u00e1s riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, por presentar un cuadro denominado s\u00edndrome metab\u00f3lico<\/i>, en el cual se combinan el aumento de la glucemia con presi\u00f3n arterial alta, niveles anormales de colesterol y aumento del peso corporal.2<\/sup> La segunda raz\u00f3n por la cual es muy importante detectar la prediabetes es la posibilidad de evitar o retrasar la aparici\u00f3n de diabetes. Se sabe que cada a\u00f1o, 1 de cada 10 personas que tienen prediabetes y no toman medidas para tratar de reducir el az\u00facar se convierte en un paciente con diabetes.1<\/sup><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tLa segunda raz\u00f3n por la cual es muy importante detectar la prediabetes es la posibilidad de evitar o retrasar la aparici\u00f3n de diabetes<\/b>. Se sabe que cada a\u00f1o, 1 de cada 10 personas que tienen prediabetes y no toman medidas para tratar de reducir el az\u00facar se convierte en un paciente con diabetes.1<\/sup><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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    El momento de actuar es en la prediabetes:
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    c\u00f3mo detectarla<\/div><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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    A menudo, muchas personas pasan a\u00f1os con prediabetes sin saberlo y reci\u00e9n se dan cuenta de que tienen alterado el valor de la glucosa en sangre cuando aparecen problemas graves de salud, como la diabetes tipo 2.<\/p>

    Las estad\u00edsticas mundiales demuestran que la prediabetes es sumamente frecuente, ya que se calcula que 1 de cada 3 personas adultas presentan este estado, intermedio entre valores normales de glucosa en sangre y valores propios de la diabetes<\/strong>.2<\/sup> Por eso, los expertos recomiendan hacer una prueba para detectar si est\u00e1s en riesgo de tener prediabetes, especialmente si:<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tTienes sobrepeso;<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
    • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tIlevas una vida sedentaria;<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
    • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tEres hipertenso;<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
    • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tAlimentaci\u00f3n no es saludable. <\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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      Como siempre los controles m\u00e9dicos peri\u00f3dicos son muy importantes en la prevenci\u00f3n<\/strong>.2<\/sup> En primer lugar, es probable que tu m\u00e9dico te solicite completar un cuestionario simple, que le permitir\u00e1 detectar si est\u00e1s en riesgo de presentar prediabetes, al evaluar de manera sencilla los factores que contribuyen al aumento del riesgo de prediabetes, entre ellos los antecedentes familiares de diabetes, tu peso corporal, presi\u00f3n arterial y estilo de vida.6<\/sup><\/p>

      Si el resultado del cuestionario indica que est\u00e1s en riesgo de tener prediabetes, seguramente el m\u00e9dico te indicar\u00e1 hacerte an\u00e1lisis para medir la glucemia, ya sea mediante el test de glucemia en ayunas, la prueba de la tolerancia a la glucosa o el nivel de hemoglobina glicosilada.4<\/sup> Estas pruebas son sencillas y permiten establecer r\u00e1pidamente el diagn\u00f3stico de prediabetes (o, si fuese el caso, de diabetes).2<\/sup><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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      C\u00f3mo actuar ante un
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      diagn\u00f3stico de prediabetes<\/div><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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      Si te han diagnosticado prediabetes, la buena noticia es que se puede revertir esta condici\u00f3n si \u201ctomas al toro por las astas\u201d y haces las modificaciones indicadas y necesarias en tu estilo de vida<\/strong>. Diferentes investigaciones, como las del Programa de Prevenci\u00f3n de la Diabetes, han demostrado que si se tiene prediabetes se pueden tomar medidas para que \u00e9sta desaparezca y reducir la probabilidad de que la enfermedad avance hasta la diabetes.2<\/sup> Entre ellas, si tienes sobrepeso u obesidad, te recomendar\u00e1n que pierdas alrededor de 5% al 7% de tu peso actual.7<\/sup><\/p>

      Esto se puede lograr si consumes menos calor\u00edas, comes porciones m\u00e1s peque\u00f1as, e ingieres alimentos m\u00e1s saludables, en especial frutas, verduras, leguminosas, cereales integrales y nueces, que contengan menos grasas.7<\/sup> Tambi\u00e9n es importante tomar agua en lugar de bebidas azucaradas y moderar el consumo de alcohol. \u00c9stas son pautas generales; s\u00f3lo tu m\u00e9dico o nutricionista ser\u00e1n quienes pueden indicarte la dieta m\u00e1s adecuada para ti<\/strong>.2,7<\/sup><\/p>

      Otro pilar para prevenir la diabetes tipo 2 y revertir la prediabetes es realizar actividad f\u00edsica aer\u00f3bica<\/strong>, como caminar, andar en bicicleta, nadar o bailar, durante al menos 150 minutos por semana.7<\/sup> Como los beneficios de la actividad f\u00edsica desaparecen luego de 24 a 36 horas, los expertos recomiendan realizar ejercicios de manera cotidiana, al menos 30 minutos 5 d\u00edas en la semana, sin dejar transcurrir m\u00e1s de 2 d\u00edas sin realizarlo<\/strong>.7<\/sup><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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      En s\u00edntesis<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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      Con estas medidas simples, puedes ayudar a que tu organismo responda mejor a la insulina y as\u00ed los valores de tu glucemia se normalicen, revirtiendo la prediabetes. <\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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      <\/span><\/span>REFERENCIAS<\/span><\/i><\/div>

      1. Tab\u00e1k AG, Herder C, Rathmann W, Brunner EJ, Kivim\u00e4ki M. Prediabetes: a high-risk state for diabetes development. Lancet 2012; 379:2279-90.
      2. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Resistencia a la insulina y la prediabetes. Disponible en: https:\/\/www.niddk.nih.gov\/health-information\/informacion-de-la-salud\/diabetes\/informacion-general\/que-es\/resistencia-insulina-prediabetes; Accedido en julio 2024.
      3. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Informaci\u00f3n general sobre la diabetes. Disponible en: https:\/\/www.niddk.nih.gov\/health-information\/informacion-de-la-salud\/diabetes\/informacion-general\/ver-todo-contenido; Accedido en julio 2024.
      4. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Informaci\u00f3n general sobre la diabetes. Disponible en: https:\/\/www.niddk.nih.gov\/health-information\/professionals\/clinical-tools-patient-management\/diabetes\/game-plan-preventing-type-2-diabetes\/prediabetes-screening-how-why\/recommended-tests-identifying-prediabetes; Accedido en julio 2024.
      5. Secretar\u00eda de Salud. Gobierno de M\u00e9xico. Prediabetes, una afecci\u00f3n que puede ser reversible. Disponible en: https:\/\/www.gob.mx\/salud\/prensa\/414-prediabetes-una-afeccion-que-puede-ser-reversible?idiom=es-MX; Accedido en julio 2024.
      6. Centers for Disease Control and Prevention. Take the Test \u2013 Prediabetes. Disponible en: https:\/\/www.cdc.gov\/prediabetes\/spanish\/risktest\/index.html; Accedido en julio 2024.
      7. Rosas Guzm\u00e1n J, Calles J. Consenso de Prediabetes. Documento de posici\u00f3n de la Asociaci\u00f3n Latinoamericana de Diabetes (ALAD). Revista ALAD 2009; 17:146-158.<\/p><\/div>\n <\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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      RL-NOND-00004, Nov\/24<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      La diabetes tipo 2, el tipo m\u00e1s com\u00fan de diabetes, es una enfermedad que ocurre cuando la cantidad de glucosa o az\u00facar en sangre es demasiado alta.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":22408,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"elementor_header_footer","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[88],"tags":[],"class_list":["post-22374","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diabetes"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging-esow.devfloat.pt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22374","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging-esow.devfloat.pt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging-esow.devfloat.pt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging-esow.devfloat.pt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging-esow.devfloat.pt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22374"}],"version-history":[{"count":22,"href":"https:\/\/staging-esow.devfloat.pt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22374\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25512,"href":"https:\/\/staging-esow.devfloat.pt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22374\/revisions\/25512"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging-esow.devfloat.pt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22408"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging-esow.devfloat.pt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22374"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging-esow.devfloat.pt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22374"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging-esow.devfloat.pt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22374"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}