I dalje imate nedoumica? U nastavku pogledajte odgovore na često
postavljana pitanja (ČPP).
Geni vjerojatno imaju veliku ulogu u razvoju predijabetesa4 jer epigenetika predstavlja snažan rizični faktor; međutim, za način života je također pokazano da ima veliki utjecaj.3
Iz tog razloga, uz uvjet da odmah uvedete promjene u svoj način života, možete spriječiti nastanak dijabetesa u budućnosti!
Da, to je istina. Međutim, dobra vijest je da možete poduzeti korake za sprječavanje ili odgađanje dijabetesa. Ako je otkrivena dovoljno rano, povišena razina glukoze u krvi kod osoba s predijabetesom može se smanjiti. Međutim, ako se predijabetes ne otkrije i ne kontrolira, vrlo vjerojatno će napredovati u dijabetes tipa 2.5
Glavna razlika između predijabetesa i dijabetesa leži u razini glukoze u krvi u ta dva stanja. Najlakša pretraga je mjerenje glukoze u krvi natašte. To je pretraga koja mjeri razinu glukoze u krvi kada osoba nije ništa pojela ili popila tijekom najmanje 8 sati. Sukladno smjernicama američkog društva ADA, razina glukoze u krvi natašte između 100 – 125 mg/dl ukazuje da imate predijabetes. Razina glukoze u krvi natašte iznad 125 mg/dl ukazuje na dijabetološkog tipa 2. Važno je napomenuti da ako predijabetes postoji i nije otkriven, može s vremenom napredovati u dijabetes tipa 2.1
Imajte na umu da se smjernice mogu razlikovati u različitim državama.
Općenito ne postoje vidljivi znakovi ili simptomi povezani s predijabetesom. Međutim, neke osobe s predijabetesom mogu već imati neke od simptoma dijabetesa.1 Ako imate bilo koji od tih simptoma, svakako posjetite svog liječnika.
Simptomi uključuju2:
Postoji nekoliko skupina osoba koje su općenito izložene većem riziku od razvoja predijabetesa.
Ako spadate u neku od rizičnih kategorija navedenih u nastavku, bilo bi dobro da imate redovite liječničke preglede.3
Ako mislite da imate predijabetes, morate posjetite svog liječnika. Liječnik će vjerojatno savjetovati intervencije za Vaš način života poput povećanja fizičke aktivnosti, uvođenja uravnotežene prehrane i/ili smanjenja tjelesne težine. Te promjene u načinu života također će Vam pomoći da izbjeći druge zdravstvene probleme poput srčane bolesti ili moždanog udara, bolesti koje su također povezane s nastankom dijabetesa tipa 2. Ako promjene u načinu života nisu dovoljne za kontrolu razine šećera u krvi, liječnik također može razmotriti primjenu lijekova koji mogu pomoći.5
Za otkrivanje predijabetesa, Vaš liječnik će proći kroz Vašu anamnezu, napraviti fizički pregled i izmjeriti Vaše razine glukoze u krvi. Krvne pretrage koje se koriste za otkrivanje predijabetesa uključuju test glukoze u plazmi natašte (engl. fasting plasma glucose test, FPG), test za hemoglobin A1c (HbA1c) i oralni test opterećenja glukozom (engl. oral glucose tolerance test, OGTT). U većini slučajeva obavit će samo jednu ili dvije od tih pretraga.
Da biste saznali više o predijabetesu i Vašem eventualnom riziku, molimo obratite se svom liječniku.
Kod osoba s dijabetesom poželjno je uključiti redovnu tjelovježbu kao sastavni dio zdravog načina života. Održavanje tjelesne aktivnosti može pomoći u smanjenju rizika od komplikacija povezanih s dijabetesom kao što su kardiovaskularne bolesti. Međutim, možda će trebati uzeti u obzir neka razmatranja prije uključivanja novog režima tjelovježbe.8
Za više informacija obratite se zdravstvenom timu.
Suprotno onome što možda mislite, možete jesti gotovo sve što želite. Treba znati pravu veličinu porcije i koliko stavljate na svoj tanjur.9 Dijetetičar Vam može pomoći naučiti brojiti ugljikohidrate i planirati obroke prema Vašim potrebama.
Jako je važno održavati razinu šećera u krvi pod kontrolom. Kada je razina šećera u krvi visoka, to može uzrokovati oštećenja na venama i arterijama. To oštećenje može kasnije dovesti do komplikacija poput srčanog udara, moždanog udara, bolesti bubrega, neuropatija, tegoba s vidom, itd.9
Voće, škrobno povrće, mlijeko, jogurt, riža, žitarice, kruh i drugi proizvodi od žitarica sadrže ugljikohidrate i daju Vam važne hranjive tvari. Mnoge grickalice poput pereca, čipsa i kokica sadrže ugljikohidrate. Slatkiši, uključujući sokove, kolače, bombone i kekse također sadrže ugljikohidrate. Za određivanje sadržaja ugljikohidrata svakako provjerite deklaraciju o nutrijentima na svakom prehrambenom artiklu.9
Ugljikohidrati su važan dio zdrave prehrane. Kod dijabetesa je ključno pratiti veličine porcija i dobiti najveći dio ugljikohidrata iz voća, povrća, cjelovitih žitarica te mlijeka i jogurta s niskim udjelom masti. Osim brojanja ugljikohidrata, za osobe s dijabetesom može također biti dobro jesti hranu s manje masti i puno vlakana te unositi količinu kalorija dovoljnu za održavanje zdrave tjelesne težine.9
Hrana bez šećera može u malim količinama biti dio plana zdravog obroka. Međutim, imajte na umu da neke vrste te hrane i dalje sadrže ugljikohidrate (u obliku drugih zaslađivača poput sorbitola, izomalta i manitola) te mogu utjecati na razine glukoze u krvi. Mnoge vrste hrane bez šećera sadrže kalorije i ugljikohidrate kao i mnogo masti. Pazite da pročitate deklaraciju o nutrijentima.9
Kao što je to slučaj i s drugim cjepivima koja ste možda primili, cjepivo protiv covida-19 može prouzročiti povišene razine glukoze u krvi tijekom nekoliko dana.10 To Vas ne treba zabrinjavati i možete potražiti informacije o uzimanju lijekova tijekom tih dana. Budite pripremljeni i pobrinite se da osobe oko Vas znaju kako Vam pomoći u toj situaciji. Nakon što primite cjepivo, pijte puno vode, pripazite na razine glukoze u krvi i to bi trebalo biti dovoljno.
1. ADA. Diagnosis. Dostupno na: https://www.diabetes.org/diabetes/a1c/diagnosis. Pristupljeno u lipnju 2022.
2. Centers for Disease Control and Prevention. Diabetes Symptoms. Dostupno na: https://www.cdc.gov/diabetes/basics/symptoms.html. Pristupljeno u lipnju 2022.
3. Centers for Disease Control and Prevention. Prediabetes – Your Chance to Prevent Type 2 Diabetes. Dostupno na: https://www.cdc.gov/diabetes/basics/prediabetes.html. Pristupljeno u lipnju 2022.
4.Mijajlovic MD, et al. Role of prediabetes in stroke. Neuropsychiatr Dis Treat. 2017; 13: 259-267.
5. Arch G. Mainous III P, Rebecca J. Tanner, MA, and Richard Baker, MD. Prediabetes Diagnosis and Treatment in Primary Care. Journal of the American Board of Family Medicine. 2015; 29: 283-285.
6. Tabak AG, et al. Prediabetes: a high-risk state for diabetes development. Lancet. 2012; 379(9833): 2279-2290.
7. Chatterjee R, et al. Screening adults for pre-diabetes and diabetes may be cost-saving. Diabetes Care. 2010; 33(7): 1484-1490.
8.Diabetes UK. Diabetes myths and frequently asked questions. Dostupno na: https://www.diabetes.org.uk/diabetes-the-basics/myths-and-faqs. Pristupljeno u lipnju 2022.
9. Maury Regional Health. Dostupno na: https://www.mauryregional.com/our-services/diabetes/diabetes-frequently-asked-questions. Pristupljeno u lipnju 2022.
10. International Diabetes Federation. Diabetes & COVID-19 Vaccination and treatments. Dostupno na: https://www.idf.org/our-network/regions-members/europe/europe-news/370:diabetes-coronavirus-vaccination.html. Pristupljeno u lipnju 2022.
